Voksne

Når vi mødes til træning, varmer vi gerne op med forskellige spil på cyklen, såsom hajen og guldfisken, hockey eller fodbold. På den måde bliver du ”dus” med din cykel.

 

Under voksen mtb har vi 2 forskelige hold, et for begyndere og let øvede,de træner samme tid som børn og unge.

Vi træner grundposition, bremse- og svingteknik, teknik ved nedkørsel samt bakke og let intervaltræning vi bruger tid på at vælge det rigtige gear i de forskelige situationer i skoven. Derudover bruger vi også tiden på ”bare” at cykle en tur, hvor vi nyder naturen og hinandens selskab. 

Holdet for voksen begynder/let øvet  har et godt sammenhold og kammeratskab, hvor vi hjælper hinanden. Vores motto er sammen ud og sammen hjem.

 

Det andet hold, er er for den rutinerede rytter som vil ud at give den "gas" i skoven og mærke syre i benene og sved på panden.

Holdet for den rutinert rytter er et hold hvor der bliver kørt hurtig, der trænes interval lidt teknik og ellers køre vi spor, de bedste ungdomsrytere køre også med i denne gruppe, er du i tvivl om du kan køre med dette hold så kontakt os, så får vi en snak om det.

Træningstider

Når sommertid starter er der ændrede træningstider.!! 
  • Torsdag kl 18:00
  • Vi mødes på gl. Tøndervej 14.
  • Træning kun for øvet voksne og ungdom sport. 
  • Vi træner Ca 1.5 time hvor vi øver teknik, balance og kører på sporet. 
  • Der bliver kørt spor med høj puls (men vi venter på hinanden) der vil blive aftalt at køre længere turer, dette aftales ved træning eller på fb. 
  • Lørdage fra kl 10:00. 
  • Vi mødes på gl. Tøndervej 14.
  • Træning for Børn, Ungdom Sport samt alle voksne og Kvinder på MTB. 
  • Træningen er planlagt sådan at alle kan være med. 
  • På dage hvor der ikke køres tur køres der ca 1.5 time. 

Aflysning af træning ved MTB Sydcup løb, Meldgaardløbet og lignende vil forekomme da vi opfordre alle til at deltage ved løb, aflysning vil ske på fb. 

Ved spørgsmål kontakt os på https://www.facebook.com/rkcc.dk/ eller rkcc.formand@gmail.com
 

Mødested for MTB og Cross træning