Træningstider

Tirsdage Intervaltræning kl.18:00 fra Petersborg Aabenraa

Vi starter samlet og men deler op i 2 til 3 grupper, alt efter niveau, efter ca 5km. Herefter køres der et hurtig interval på ca 5km. Alle samles og samler op, og vi fortsætter til næste interval.  Der er ingen afslutning på træningen, man kører selv hjem med dem man følges med. 

Lørdag kl.10 fra Sydbank Rødekro

Der køres i moderat tempo 28-32 km/t, efter 30 minutter deles gruppen op. 
Lange intervaller 80-85%, opsamling efter hvert interval.

Søndag kl.10 fra Sydbank i Rødekro

Der køres typisk længere ture med et snit på 28-32km/t

Hvilke ruter køres der til tirsdagstræning:

Træningstider for RKCC
Nordruten
Sydruten
Østruten
Vestruten
Bjergruten

 

Yderligere info. Henrik på tlf. 61279425