Træningstider

Tirsdage Intervaltræning kl.18:00 fra Petersborg Aabenraa

Der deles op i 2 til 3 grupper alt efter niveau. 

Dato for hvornår der køres de forskellige ruter.

Lørdag kl.10 fra Sydbank Rødekro

Der køres i moderat tempo 28-32 km/t, efter 30 minutter deles gruppen op. 
Lange intervaller 80-85%, opsamling efter hvert interval.

Søndag kl.10 fra Sydbank i Rødekro

Der køres typisk længere ture med et snit på 28-32km/t

Træningstider for RKCC
Nordruten
Sydruten
Østruten
Vestruten
Bjergruten

(kort over diverse startsteder)

Yderligere info. Henrik på tlf. 61279425